સારી મુદ્રા શું છે?બેપોઈન્ટ: કરોડરજ્જુની શારીરિક વક્રતા અને ડિસ્ક પર દબાણ.
જો તમે માનવ હાડપિંજરના મોડેલને નજીકથી જોશો, તો તમે જોશો કે જ્યારે કરોડરજ્જુ આગળથી સીધી હોય છે, ત્યારે બાજુએ એક નાનો S-વળાંક લંબાઈની દિશામાં લંબાયેલો દેખાય છે, જેને આપણે શારીરિક વળાંક કહીએ છીએ.
પુખ્ત વ્યક્તિની કરોડરજ્જુ 24 ઓવરલેપિંગ નળાકાર કરોડરજ્જુ, સેક્રમ અને પૂંછડીના હાડકાથી બનેલી હોય છે.બે અડીને આવેલા કરોડરજ્જુ વચ્ચેના કાર્ટિલેજિનસ સાંધાને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક કહેવામાં આવે છે.ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કનું મહત્વ, વાસ્તવમાં, કરોડરજ્જુને ચોક્કસ અંશે ગતિ માટે સક્ષમ બનાવવાનું છે, જે તેનું મહત્વ દર્શાવે છે.
તમે આનો અનુભવ કર્યો જ હશે:જ્યારેબેસીને, શરીર બેભાનપણે મુલાયમ થઈ જશે, જ્યાં સુધી કમર સંપૂર્ણપણે ખુરશીમાં "અટવાઈ" ન જાય ત્યાં સુધી,અને તમેજોશો કે કરોડરજ્જુએ તેની સામાન્ય શારીરિક વળાંક ગુમાવી દીધી છેક્યારેસ્પર્શingતમારું backઆ બિંદુએ, સમગ્ર ડિસ્કમાં અસામાન્ય દબાણ વિતરિત થાય છે.લાંબા ગાળે, તે તેને નારાજ કરશે, આમ કરોડરજ્જુની પ્રવૃત્તિની ડિગ્રીને અસર કરશે, પરિણામોની કલ્પના કરી શકાય છે.
કેટલાક લોકો કોમ્પ્યુટરની સામે હાથ મૂકીને વળાંક લેવાનું પસંદ કરે છે.આ ક્રિયા થોરાસિક વર્ટીબ્રેને ખૂબ વળાંકવાળા બનાવશે, સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુનું વળાંક નાનું બને છે, જે કટિ વળાંકને નાનું અને ખૂબ સીધું બનાવે છે.લાંબા સમય સુધી, તેનાથી કટિની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
કહેવાતી સારી બેઠક મુદ્રા એ શરીરના કરોડરજ્જુની સામાન્ય શારીરિક વળાંક જાળવવા, સૌથી યોગ્ય દબાણ ઉત્પન્ન કરવા માટે છે, જે કરોડરજ્જુ વચ્ચેની ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક પર વિતરિત થાય છે, તે જ સમયે, યોગ્ય અને સમાન સ્થિર લોડનું વિતરણ. જોડાયેલ સ્નાયુ પેશી પર.
સારી મુદ્રા ઉપરાંત, તમારે તમારી જાતને મેળવવાની જરૂર છેઅર્ગનોમિક્સ ઓફિસ ખુરશી.
નું મુખ્ય કાર્યઅર્ગનોમિક્સ ખુરશીનો ઉપયોગ કરીને કમર માટે મૂળભૂત આધાર પૂરો પાડવાનો છેકટિઆધારબળને સંતુલિત કરીને, પીઠ ખુરશીની પાછળ એક S આકારનો વળાંક રજૂ કરે છે, જ્યાં સુધી તે પ્રમાણભૂત સ્થાયી મુદ્રાની નજીક ન આવે ત્યાં સુધી કટિ મેરૂદંડનું દબાણ ઘટાડે છે.કટિ સપોર્ટની હાજરી ઉપરાંત, ખુરશીની પાછળની વક્ર ડિઝાઇન માનવ શરીરની કરોડરજ્જુની વક્રતાની કુદરતી સ્થિતિને અનુરૂપ વધુ સારી છે.
પોસ્ટનો સમય: નવેમ્બર-15-2022